Одним из условий поддержания высокой работоспособности и, следовательно, высокой производительности труда, сохранения здоровья работающих является правильное чередование периодов работы и перерывов, т.е. рациональный режим труда и отдыха. Во временном плане можно говорить о внутрисменном, недельном, месячном, годовом режимах. Наиболее часто приходится оценивать и разрабатывать внутрисменные режимы труда и отдыха.
Как вы можете создать мотивационную работу?
Хакман и Олдем определили 5 факторов, которые обычно способствуют созданию мотивации на работе. Диверсификация навыков - увеличение числа способностей, которые люди используют на работе; Идентичность задач - способность выполнять задачу от начала до конца; Значение задачи - выполнение действий, которые оказывают непосредственное влияние на организацию и ее членов; Автономия - усиление процесса принятия решений, а также свобода выбора, как и когда работать; Обратная связь - Повышенное профессиональное признание, когда работа выполнена хорошо, и сообщая сотрудникам результаты. Стратегии улучшения работы Центральным пунктом для улучшения работы является обеспечение того, чтобы люди контролировали свою работу.
Для оценки существующих режимов труда и отдыха используют психофизиологические, медицинские, социологические и экономи- ческие показатели.
Экономические критерии включают расчет показателей повышения времени использования оборудования, снижения брака, увеличения выработки и т.д.
Социологические критерии оценивают уровень организации труда (отсутствие «штурмовщины», ритмичность и т.д.), текучесть кадров, культуру производства.
Когда это возможно, позвольте сотрудникам выполнять задачи, которые обычно выполняют их начальники. Таким образом, они будут больше влиять на планирование, выполнение и оценку работы, которую они выполняют. Ниже приведены некоторые стратегии, которые вы можете использовать для обогащения вашей работы.
Поворот ролей - дать им возможность использовать различные навыки и выполнять различные виды деятельности. Вы получаете сотрудников через различные рабочие места, которые позволят им видеть разные части организации, изучать новые навыки и получать разные впечатления. Это может быть очень мотивирующим особенно для людей, которые делают повторяющиеся вещи или используют мало навыков на работе. Цель состоит в том, чтобы обеспечить более сложные и сложные проекты. Это значительно увеличивает идентификацию активности, потому что люди видят работу в целом, от начала до конца.
- Самый распространенный способ сделать это - вращать рабочие места.
- Диверсификация задач.
К медицинским критериям относятся уровень заболеваемости с временной утратой трудоспособности, показатели профессиональ- ной заболеваемости, производственного травматизма.
Основой для разработки и оценки любого внутрисменного режима труда и отдыха является динамика работоспособности, о которой судят по психофизиологическим критериям.
Эти формы обогащения рабочих мест могут быть трудными, поскольку они обеспечивают увеличение мотивации в ущерб производительности. Когда у вас есть сотрудники, которые должны выполнять новые задачи, у вас могут возникнуть проблемы с обучением, эффективностью или эффективностью. В этом случае необходимо внимательно изучить преимущества и затраты.
Например, вместо того, чтобы иметь всех людей в одном отделе с начальством, которые определяют, над кем работает проект, вы можете разделить отдел на специализированные группы по конкретным проектам. Таким образом, больше людей с взаимозависимыми рабочими местами могут работать вместе для одного клиента или для одной кампании. Предоставление сотрудникам возможности создавать отношения с клиентами - отличный способ увеличить автономность, идентичность работы и обратную связь. Это означает, что вы работаете на уровне группы. Настройте цель для команды и дайте членам команды возможность выполнять свои задачи. Вы можете дать им возможность самим выбирать членов команды. Благодаря этому методу вы значительно сократите расходы на руководящие должности, и люди приобретут навыки руководства и управления. Внедрение совместного управления - позволяет членам команды участвовать в принятии решений и участвует в планировании стратегии. Это отличный способ рассказать членам вашей команды, что их вклад важен. Он может работать в любой организации, независимо от ее размера. Когда люди понимают, что то, что они говорят, ценится и делает разницу, это, безусловно, будет мотивировать их. Перераспределение полномочий и полномочий. Перераспределяет контроль и расширяет возможности сотрудников для принятия решений на рабочем месте. Поскольку надзорные органы делегируют большую ответственность, члены команды получают больше автономии и становятся более активными. Повышение обратной связи с сотрудниками - убедитесь, что люди знают, насколько хорошо они работают или нет. Чем больше вы даете им контроль над оценкой и контролем собственной производительности, тем богаче их работа.
- Идентификация команды.
- Создание автономии.
Известно, что работоспособность на протяжении смены проходит ряд стадий: период врабатываемости, период высокой работо- способности, ее снижение (утомление). После обеденного перерыва наблюдается аналогичный первой половине рабочего дня характер изменений работоспособности: за 15-20 мин до окончания смены отмечается незначительный подъем работоспособности, который носит название «феномена конечного порыва».
Внедрение программы повышения квалификации. Узнайте, где люди недовольны текущими заданиями на работу. Как и любая инициатива по повышению мотивации, она определяет потребности людей до их начала. Вопросники - полезный способ сделать это. Не делайте ошибку, предполагая, что вы знаете, чего хотят люди, идите прямо к источнику и используйте собранную информацию для разработки стратегии улучшения работы. Шаг 2: Просмотрите варианты, доступные для улучшения вашей работы. То, как вы это выработаете, должно привести к равновесию между эксплуатационными потребностями и удовлетворенностью работой.
При оценке и разработке внутрисменного режима труда и отдыха обычно необходимо ответить на следующие вопросы:
1. Когда назначить регламентированные перерывы* и перерывы на отдых?
2. Какой длительности должен быть регламентированный перерыв?
3. Каким образом организовать отдых во время перерыва?
Для правильного решения первого вопроса необходимо помнить, что организация перерыва на какой-либо стадии работоспособности возвращает ее на предыдущую. Справедливо предположить, что отдых следует назначать в начале стадии снижения работоспособности (утомления).
Разработка и передача вашей программы. Если вы вносите существенные изменения, дайте людям понять, что вы делаете и почему. Они работают с менеджерами для создания обогащенной рабочей среды, которая приведет к участию и признанию как можно большего числа сотрудников.
Они периодически следят за их усилиями и их эффективностью. Вы можете изучать новые методы работы в команде, взаимодействовать с другими. Практически часы, проведенные на работе, будут выглядеть более увлекательными и значимыми. Обогащение работы имеет основополагающее значение для расширения возможностей сотрудников, повышения их мотивации и усиления удержания талантов в организации. Ваша ответственность заключается в том, чтобы выяснить, какая стратегия повысит их производительность и производительность.
Вопрос о длительности перерывов решается каждый раз отдельно. При этом необходимо учитывать, что слишком короткий перерыв (меньше 5 мин) будет недостаточен для восстановления работоспо- собности, а чрезмерно длинный нарушит рабочий динамический
Регламентированные перерывы на отдых - перерывы, установленные в течение смены и предусматривающие прекращение работы (выключение оборудования) или подмену исполнителя.
Усталость определяется как временное снижение способности организма работать из-за изменений в системах организма во время физической работы, уменьшения рабочей силы тела или сокращения мышц. Длительная, тяжелая и трудоемкая работа снижает трудоемкость и производительность организма, ухудшает самочувствие, внимание, память, затрудняет концентрацию, субъект чувствует себя уставшим. Усталость уменьшает мышечную силу и выносливость, ухудшает координацию и точность движения, движения становятся волнистыми, ощущается легкая мышечная боль.
стереотип. Однако существует общее правило: чем тяжелее работа, тем более длительным должен быть перерыв.
Установлено, что для большинства видов работ оптимальная длительность одного перерыва составляет 5-10 мин.
Перерыв длительностью 5 мин чаще всего назначают при малой продолжительности суммарного времени на отдых, а также в первой половине дня при незначительном утомлении.
Чувствительность глаз, слуха, прикосновения и других анализаторов уменьшается, а скорость остроты зрения, сенсорно-моторная реакция слуха ухудшается. Массаж может ускорить начало метаболической усталости и замедлить мышечно-болевое явление, но не влияет на регенерацию мышц после механического повреждения. Протягивающие упражнения после физических упражнений ускоряют восстановление мышц. Это действительно не помогает после нагрузки, которая вызывает механическое повреждение мышцы. Массаж может ускорить восстановление мышц после травмы. . Мышечная функция и восстановление структуры после мышечного повреждения, приводящего к физической активности, ускоряются.
Перерывы длительностью свыше 10 мин, как правило, предоставляются работающим в особо неблагоприятных условиях.
Для ориентировочного расчета длительности отдыха внутри смены можно пользоваться формулой, приведенной в методических рекомендациях «Физиологические нормы напряжения организма при физическом труда» (? 2189-80, МЗ СССР):
Снижение физической активности пораженной мышцы; повреждение мышц; компрессия конечностей, подъем конечностей. Использование витаминов А, С, антиоксидантов и нестероидных противовоспалительных препаратов предотвращает механическое повреждение и ускоряет регенерацию мышц.
Передержка является следствием постоянной усталости, которая может привести к нарушениям здоровья, болезням и причинам несчастных случаев или травм. В этом случае необходимо полностью изменить режим работы и отдыха, рабочую и жилую среду и активно отдыхать в течение длительного времени.
где: То/оп - отношение времени отдыха к оперативному времени (длительность всех операций в смене, исключая отдых), %; РФа - рабочий физиологический показатель (абсолютное значение частоты сердечных сокращений, энерготрат или минутный объем дыхания в среднем при работе); Фпо - физиологический показатель при отдыхе (для частоты сердечных сокращений принимается 70 в 1 мин, для минутного объема дыхания - 6 л, для энерготрат - 4,18 кДж/мин); ПДВсм - предельно допустимая величина среднесменного физиологического показателя.
Эффекты усталости и избыточного веса и их эффектов зависят от индивидуальных характеристик каждого человека. Термин эргономика исходит из двух греческих слов: эргон - работа, номос - закон. Итак, слово эргономика относится к науке о работе, ее окружении и правилам. Эргономическая наука изучает законность работы и создание подходящей рабочей среды для человека. Иногда эргономика называется наукой, которая исследует, как адаптировать рабочую среду к человеку вместо того, чтобы человек адаптировался к нему.
Эргономика также включает такие темы, как правильная осанка во время работы, правильные движения, правильное компьютерное оборудование, удобное управление оборудованием и удобная компоновка кухонных приборов. Короче говоря, эргономика - это наука о комфортной обстановке. В то же время это среда, благоприятная для эффективной работы. Эффективность - еще один способ создать комфортную среду. Таким образом, эргономика - это наука об удобстве и эффективности. Эргономические знания - один из потенциальных факторов риска боли в костях и мышцах.
Отношение периода отдыха к длительности смены (То/см) находят по формуле:
При расчете времени на отдых следует ориентироваться на лимитирующий показатель, требующий более значительной компенсации. В суммарное время отдыха не следует включать обеденный перерыв.
Эргономическое образование оказывает положительное влияние на снижение боли в области шеи, шеи и спины, связанных с работой. Рабочие, связанные с опорно-двигательного аппарата проблемы - мышцы, нервы, сухожилия, связки, суставы, хрящи, кровеносные сосуды, межпозвоночный диск повреждения. Связанные с работой расстройства костной и мышечной систем.
Руки костей и мышечно-скелетной системы. . Боль в спине является второй по частоте головной болью после головной боли. Из-за анатомических особенностей позвоночника, наибольшее поражение позвонка шеи и талии, поскольку эти спинальные части являются наиболее летучими. Возможно, боль в спине еще не болезнь, но он предупреждает вас, что пришло время позаботиться о вашем здоровье. Механизм повреждений - травмы, связанные с работой.
Расчетное время отдыха должно быть рационально распределено на отдельные регламентированные перерывы в течение смены.
При распределении времени перерывов на отдых исходят из следующих положений:
1) степень утомления во второй половине дня, как правило, больше, чем в первой, поэтому время на отдых следует распределять
таким образом: 30-40% - в первой половине смены и 60-70% - во второй;
Подъем является одним из основных механизмов травматизма; Другой механизм частоты скольжения и падения; тянуть больше, чем толкать; длительное сидение и вибрация. Это вызывает микропохости в связок, которые вызывают слабость мышц священника. . Работа с высоким риском: тяжелая физическая работа, требующая работы статической осанки, повторного изгибания и вращения, подъема, толкания и вытягивания, общей вибрации тела, психологических и психосоциальных факторов.
Физическая активность: Было показано, что различная физическая активность предотвращает боль в спине. Это может быть связано с тем, что люди чувствуют себя сильнее, а также улучшают поток дисков. Правильная осанка снижает общее потребление энергии и напряжение в поддерживающих конструкциях тела, а также уменьшает ненужное мышечное напряжение и нагрузку на сустав. Когда вы стоите вперед, вес верхней части тела создает изгибный момент, который увеличивает нагрузку на межпозвонковый диск: он растягивается с одной стороны и сжимается на другом.
2) за период обеденного перерыва работающий частично отдыхает, поэтому включать второй перерыв на отдых до обеда бывает нецелесообразно;
3) после обеда утомление нарастает быстрее, поэтому регламентированный перерыв целесообразно назначать через 1-1,5 ч от начала второй половины смены;
4) не следует назначать последний перерыв на отдых позже чем за 1-1,5 ч до окончания работы, так как интенсивность труда снижается во время заключительных работ.
Форма организации внутрисменного отдыха зависит от характера и условий трудового процесса. Связь между тяжестью труда и степенью активности отдыха обратная.
При работах, характеризующихся гипокинезией и гиподинамией, отдых должен быть активным, при работах со значительной физичес- кой нагрузкой - пассивным.
Активный отдых подразумевает выполнение комплекса физических упражнений (производственной гимнастики). Действие их на те или иные системы и органы может быть расслабляющим либо активизирующим. Для лиц ряда профессий во время перерывов целесообразно проводить самомассаж.
Пассивный отдых проводится в цехе, если позволяет санитарногигиеническая обстановка (уголок отдыха), комнатах психологической разгрузки, специальных помещениях (для обогрева или охлаж- дения работающих).
Вопрос о вводной гимнастике (перед началом смены) или ранней физкультпаузе (через 10-15 мин от начала смены) требует в каждом случае специального решения. Вводная гимнастика, направленная на активизацию «ключевых» (наиболее загруженных в трудовой деятельности) функций работающих, позволяет значительно сократить период врабатываемости.
Критериями рациональности разработанного режима труда и отдыха является улучшение социально-экономических, медицинс- ких, а также психофизиологических показателей. Последнее находит свое отражение в уменьшении длительности периодов врабатываемости и пониженной работоспособности. При правильной организации рабочей смены период устойчивой (высокой) работоспособности должен составлять не менее 75% рабочего времени в первой половине
смены и 65% - во второй. Период врабатываемости не должен превышать 40 мин в начале смены и 20 мин после обеденного перерыва.
Об улучшении функционального состояния организма работающего в течение смены вследствие рационализации его режима труда и отдыха свидетельствует устойчивость физиологических функций. Она определяется степенью колебаний их показателей. Об этом судят по коэффициенту вариации:
При коэффициенте вариации, равном 10 и менее, изменчивость функции считается незначительной, она стабильна; при 10- 20 - средней; выше 20 - высокой.
Оптимизация режимов труда и отдыха на производстве является сложной социально-экономической и медико-биологической проблемой. Ее решение должно осуществляться комплексно, с привлечением не только гигиенистов и физиологов, но и представителей других специальностей (экономистов, нормировщиков труда и др.).
