Как избавиться от неуверенности в себе. Помощь психолога

Все наши психологические проблемы, с которыми мы сталкиваемся во взрослой жизни, уходят глубок корнями в детство. Именно в этот нежный и хрупкий период жизни формируется наша личность.

Для того, чтобы понять, как побороть неуверенность в себе, стеснительность и тревожность, необходимо определить, из-за чего у вас появились данные черты характера . Иногда низкая самооценка — определяющая характеристика человека, но порой она проявляется лишь в некоторых случаях. Например, вы хороший специалист и знаете, как достичь максимальных результатов в бизнесе, но при этом у вас есть неуверенность в общении, застенчивость и скованность.

Если вы поймете, что стало причиной ваших сомнений и внутренней неуверенности, вы сделаете шаг навстречу понимания того, как обрести уверенность в себе.

Ошибки родителей, которые приводят к психологическим комплексам в будущем:

• родители не хотят видеть проблемы детей из-за своих забот. То есть, у ребенка есть проблема в школе и родители говорят ему, что все будет хорошо, что он сможет сам со всем разобраться и справиться, что они верят в него. На самом же деле, под маской положительного посыла скрывается отгораживание от детских проблем. У такого человека в будущем будет психологическая неуверенность в своих силах, недоверие к людям и миру в целом, так как он не ощущал поддержки в сложных ситуациях;
• родители навязывают свои несостоявшиеся мечты. Если мама всегда хотела стать актрисой, но так и не стала, она будет свою мечту проецировать на ребенка. Если же ребенок не будет соответствовать ее представлениям, мать, вместо того, чтобы оплакать и смириться со своими несбывшимися мечтами, будет горевать о том, какой неидеальный у нее ребенок. Такой человек в будущем будет зацикливаться на том, достаточно ли он хорош для чего-то и будет ли он соответствовать требованиям и представлениям окружающих;
• некоторые родители из-за собственного характера или своих психологических проблем, видят в своих детях соперников, считая, что они каким-то образом могут затмить их самих. Такому ребенку в будущем грозит выпасть участь неудачника, ведь он сразу будет запрограммирован на провал, так, как его родители «учили» в детстве;
• родители слишком заботятся о своем ребенке. Чрезмерная забота и ограждение ребенка от любых опасностей, приводит к тому, что во взрослой жизни человека начинает одолевать страх перед знакомствами с новыми людьми, перед начальством, сменой работы, ведь везде есть опасность;
• родители преувеличивают возможности своих детей. Конечно, для родителей их ребенок — идеал, но чрезмерное преувеличение может привести к постоянной эмоциональной неуверенности, ведь такой человек обречен на провал практически во всем, ведь соответствовать идеалам родителей — весьма тяжелая задача, с которой справиться сможет далеко не каждый;
• родители внушают пессимистические взгляды на жизнь. У многих жизнь складывается далеко не так радужно, как хотелось бы. Материальные проблемы, плохая работа — все это заставляет родителей внушать своим детям то, что нужно радоваться малому, знать свое место. В итоге в будущем такой человек не может добиться большего, он живет так, как и его родители.

Как победить неуверенность в себе?

Конечно, нельзя винить только родителей в своих психологических сложностях. Неуверенность в себе — проблема , с которой справиться достаточно просто. Важно лишь понимать, что неудачи и провалы случаются у каждого , но только от нас зависит, сможем ли мы что-то почерпнуть для себя полезное из сложившейся ситуации или канем в пропасти, уничтожая себя сомнениями и страхами.

10 простых методов,
которые помогут вам избавиться от страха и неуверенности:

1. Для начала вам необходимо проанализировать свою личность. Часто у каждого из нас появляется чувство неуверенности в себе, причины которой могут быть самыми разными. Вы должны понять, что любое эмоционально нестабильное состояние — это следствие нашего мышления, наших иллюзий. Трезвый взгляд на себя поможет избавиться от надуманности и нереальности. Нужно идти навстречу своим страхам и добиваться большего, учиться на своих ошибках, становиться мудрее;
2. Вы должны хорошо знать себя. Чтобы понять, как побороть страх и неуверенность в себе, вы должны узнать себя. Часто мы зависим от мнения окружающих: нас хвалят — мы ощущаем прилив сил и желания продолжать действовать дальше, нас критикуют — робость, комплексы, страхи. То есть, мы не думаем о том, как сами относимся к ситуации, а следуем за мнением других. Важно понимать, что мнения других — это их личное дело, нельзя всем нравиться. Узнать себя — значит принять себя таким, каков ты есть, и не пытаться соответствовать идеалам окружающих;
3. Нужно постоянно работать над собой. Когда вам предстоит работа над чем-то, что вы никогда не делали, не удивительно, что у вас появляется неуверенность в себе. Когда же вы знаете, что легко справитесь с заданием, вы чувствуете спокойствие. Осведомленность помогает совершать спонтанные поступки, основанные на знаниях. То есть, чтобы побороть неуверенность у мужчин и женщин, необходимо постоянно развиваться, изучать что-то новое, общаться с новыми людьми. Так вы всегда будете готовы к активным действиям;
4. Нужно понять, что из себя представляет ваш страх. Когда мы стоим перед выбором делать что-то или нет, мы чаще всего боимся самого страха. Если вам необходимо пойти на собеседование, но у вас появляется неуверенность в себе и страх, подумайте над тем, что может произойти плохого в данной ситуации. Вас не возьмут на работу? Найдете другую. Вам скажут, что вы ничего не умеете? Но вы можете всему научиться. То есть ваши страхи по сути не имеет почвы для реального существования;
5. Мы часто беспокоимся о вещах, которые считаем крайне важными, и не переживаем о том, что считаем второстепенным. Как избавиться от неуверенности в себе? Нужно относиться ко всему намного проще: не бояться что-то делать, так как за это могут не заплатить, а поменять свое отношение к деньгам;
6. Действуйте постепенно. Если вы боитесь отношений, не обязательно тут же кого-то звать на свидание. Вы можете начать с комплиментов противоположному полу, а уже конечное действие — свидание с объектом вашего обожания;
7. Действуйте спонтанно. Всем известна ситуация, когда прокручиваешь в голове предстоящее собеседование или свидание, а в итоге получается все настолько неловким и неприятным, что удивляешься, ведь было продумано все до мелочей. На самом деле, из-за того, что мы постоянно в голове прокручиваем ситуацию, и получаются неловкие моменты. Для того, чтобы преодолеть стеснение и неуверенность, нужно действовать спонтанно, тогда это будет выглядеть естественным и уверенным;
8. Если мы расслаблены физически, наш разум также спокоен и расслаблен, и наоборот. Если вы хотите преодолеть страх, возбуждение и неуверенность в себе, расслабьтесь, следите за дыханием, и вы почувствуете, как становитесь спокойней:
9. Порой, чтобы преодолеть неуверенность в себе и свои страхи, достаточно увидеть, как другой человек, более уверенный в себе, оказывается в ситуации, которую мы так боимся. На примере можно увидеть, что здесь нет ничего страшного и можно смело действовать;
10. Есть еще один способ преодоления страхов и стеснение — дружелюбие. Если вам необходимо общаться с человеком, выше вас по должности, проявляйте дружелюбие, и тогда ситуация будет играть в вашу пользу. Если же человек, видя вашу неуверенность, будет пытаться за счет этого возвыситься, это его проблемы и комплексы. В любой ситуации прав тот, кто проявляет уравновешенность и поддерживает гармонию.

Еще несколько простых методов преодоления страхов и комплексов

Психология — сложная наука, но ее очень просто изучить. Чтобы понять себя и изменить, нужно порой не просто копаться в своем подсознании, а активно действовать. Книги и тренинги по данной теме помогут вам не только понять, как преодолеть страхи, но и изменить свою жизнь.

Предлагаем вам ряд ситуаций, которые вы должны расставить от самой сложной для вас до самой простой:

1. Сходите в кафе, в парк и познакомьтесь там с привлекательной девушкой или парнем. И после этого пригласите понравившуюся особу на свидание;
2. Сходите в любой магазин и попросите консультанта подробно вам рассказать про тот или иной товар;
3. В переполненном общественном транспорте попросите кого-то уступить вам место, при этом не называя причину. Если же у вас спросят, можете сказать, что плохо себя чувствуете;
4. Зайдите в дорогой магазин и начните изучать ассортимент. Если к вам подойдет консультант, скажите, что просто хотите посмотреть. Многим продавцам это не нравится, но вы должны не обращать на это внимание и длительное время рассматривать товар, примерять одежду или изучать представленный ноутбук;
5. Попросите в кафе воспользоваться их телефоном, при этом, даже если будут настаивать, ничего не заказывайте, а просто разговаривайте по телефону. Важно заранее подумать о том, кому вы сможете позвонить;
6. Разменяйте деньги в магазине у кассира;
7. Попросите любого прохожего разменять вам деньги, не объясняя причину;
8. Попросите у прохожего дать вам денег. При чем используйте именно слово «дать». Можете это объяснить тем, что вы забыли деньги дома

После этого вам необходимо действовать, начиная с самой простой ситуации.

На самом деле все эти ситуации многим покажутся глупыми и недейственными. Однако не каждый решится на такое. Если человек страдает неуверенностью в себе, даже разменять деньги в кассе для него — настоящая проблема. Если же сделать все это, можно значительно повысить свою самооценку и избавиться от многих страхов.

Как победить страх и неуверенность в себе, если ежедневная рутина и проблемы подавляют все стремления, и даже незначительные неудачи уничтожают любые признаки смелости и решительности в личности? С такими проблемами сталкивается большинство современных людей, а происходит это по причине высокой загруженности, усиленных требований и конкуренции.

Нередко застенчивость и нерешительность преследует с раннего детства, поэтому важно, чтобы ребенок научился преодолевать свои комплексы еще, будучи маленьким. В противном случае из такого ребенка вырастает взрослый, которому приходится испытывать чувство неуверенности на каждом жизненном этапе. Но и это не повод отчаиваться, так как борьба возможна в любом возрасте, и при правильном подходе она приносит хорошие результаты.

Источники неуверенности и страхов

Причины неуверенности в себе помогают выбрать правильный способ борьбы с данным состоянием. Выделяют следующие источники внутренних страхов и нерешительности:

• Неоправданные надежды окружающих людей, завышенные требования с их стороны.
• Зависимость от мнения окружающих людей.
• В детстве уверенность родителей в отсутствии талантов у своего ребенка.
• Сложное восприятие проигрыша, недовольство самим собой в случае даже небольших неудач.

Психология людей, страдающих от неуверенности в себе, отличается тем, что каждая неприятность, либо недостижение целей, расценивается как проблема вселенского масштаба.

Признаки неуверенности в себе

Зачастую людям сложно избавиться от неуверенности из-за того, что они попросту не осознают свою проблему. Скрытые страхи не слишком сильно беспокоят их, поэтому причины своих неудач они ищут в окружающих их людях. Разумеется, в этом случае надеяться на успех не приходится. Чтобы разобраться в себе, и понять, страдаете ли вы неуверенностью в своих силах, ответьте да или нет на следующие вопросы:

• Вы боитесь обидеть кого-либо своим мнением, действиями или решением.
• Рядом с вами всегда есть человек, к чьему мнению вы прислушиваетесь, а иногда и поддакиваете.
• Вы не умеете говорить «нет».
• Вы чувствуете скованность и стеснение при общении с людьми, особенно с мало знакомыми.
• Вы не в состоянии принять самостоятельно важное решение.
• Вы очень мнительны.

Узнаете себя в этих строках? Значит, надо срочно побороть страх общения и неуверенность в себе!

Методы борьбы со страхами и нерешительностью

Как избавиться от страха, и начать новую жизнь с комфортным общением и уверенностью в собственных силах? Бороться следует начинать постепенно, не резко, с наименьшими личными потерями.

Постепенное планирование

Любое дело будет казаться не таким страшным, если спланировать его поэтапно. То же самое касается целей и планов – они должны быть вам по силам. Есть сомнения – не торопитесь, продумайте каждый шаг и спланируйте свои действия. Вспоминайте детскую пословицу – тише едешь, дальше будешь! Спонтанность приводит к высоким результатам лишь иногда, хотя иногда именно резкие высказывания становятся выходом из ситуации.

Не придавай значения!

Человек чувствует себя неуверенным, чувствует страх и скованность только в тот момент, когда придает огромное значение решаемому вопросу, делу, мечте. Существует такое высказывание – «отпусти проблему, и она решится сама собой». Стоит нам только расслабиться, и снизить значимость предстоящего дела, как вместе с этим уходят зажатость, боязнь и стеснительность, речь становится более уверенной, а все потому, что уходит лишнее волнение.

Научитесь расслабляться

Когда нервная система человека перегружена, ему сложно принимать адекватные и правильные решения. В результате формируется страх и неуверенность в себе, которые мешают продвигаться по жизни. Если вы научитесь отдыхать, и оставлять рабочие проблемы на работе, вы сможете адекватнее воспринимать и реагировать на текущие события.

Осведомленность в деле

Чаще всего и у мужчин, и у женщин появляется страх общения с лицами выше по статусу и положению. Разговор с начальником, директором, надуманным идеалом проходит в волнительной обстановке. Победить замкнутость и неуверенность в себе поможет элементарная осведомленность. Проходите собеседование – изучите максимально сферу выбранной деятельности, приглашены на открытое общественное мероприятие – изучите тему, к которому оно приурочено.

Аутотренинг

Самой популярной психологической методикой избавления от стеснительности и неуверенности в себе является аутотренинг. Максимально сосредоточьтесь на том, какие страхи вы хотите перебороть, и каких целей вы желаете добиться. Постоянно произносите в утвердительной форме в настоящем или будущем времени свои желания, и ассоциации, связанные с ними. Со временем вы перестанете бояться своих решений, и сможете сделать уверенный шаг вперед.

Повторение – мать учение!

Преодолеть страх и избавиться от неуверенности поможет простой метод выполнения тех дел, которые у вас получаются лучше всего. Дарите близким подарки, сделанные своими руками, вспомните, что именно у вас получилось хорошо в последнее время, и повторите это действие снова. Данный метод значительно повышает самооценку.

Не знаете, как избавиться от неуверенности, мечтаете побороть замкнутость – начните видеть во всем положительные моменты. Даже если дело повернулось не в вашу сторону, отнеситесь к этому по доброму и со смехом. Постоянный настрой на негатив притягивает именно его.

Если мнение, то только свое!

Проблема неуверенности в себе зачастую основана на чужом мнении – человек боится не оправдать надежд руководства, друзей, родителей, родственников. К мнению окружающих, конечно, нужно прислушиваться, но приоритетным должно оставаться исключительно ваше мнение.

Хотите знать, как победить страх и неуверенность в себе, начните себя уважать. Только в этом случае вы научитесь любить и ценить себя, в результате чего все страхи покинут самодостаточную и уверенную в себе персону. Узнавайте все время что-то новое, осваивайте то, чем ранее не интересовались. Первые успехи в новых делах придадут вам смелости и решительности.

Детская нерешительность

Замечаете, что ваш ребенок стеснительный, он испытывает робость перед новым коллективом, выступлениями и в целом отличается нерешительностью, значит, ему нужно помочь. В данном случае неуверенность в себе чаще всего формируется из-за поведения родителей, а потому бороться следует со своими привычками именно им.

Как помочь ребенку преодолеть неуверенность в себе:

• Родителям необходимо прекратить требовать от ребенка то, чего он не в силах выполнить. Нередко взрослые пытаются реализовать свои несбыточные мечты в детях, но результат их не радует.
• Родители часто зависят от мнения окружающих, или от своего положения, и требуют от своих детей того же самого. Если ребенок не вовремя сказал лишнюю фразу, вытер рот рукавом, а не салфеткой – это не повод для того, чтобы убеждать его в позоре всей семьи.
• В попытках предостеречь ребенка от возможных проблем и опасных жизненных ситуаций родители нередко запугивают малыша, сами того не осознавая. В результате в будущем ребенок боится сделать лишний шаг, чтобы не оступиться. Старайтесь объяснять ситуации так, чтобы малыш запоминал, как правильно действовать, а не боялся этих ситуаций в будущем.
• Иногда родители не видят талантов в своих детях, либо требуют от них хороших знаний, усидчивости, терпения. При этом они не принимают во внимание темперамент ребенка, не задумываются о том, что он может быть чрезмерно загружен, либо иметь незначительные функциональные отклонения в психо-эмоциональном состоянии. Иногда ребенку действительно требуется медицинская помощь, а вместо этого он слышит упреки об отсутствии каких-либо способностей.
• Если одни родители считают своего ребенка не слишком талантливым, другие в это же время переоценивают способности малыша. Для них он самый лучший, красивый и талантливый, но на деле они не такие способные, как им это внушают. Во взрослой жизни такие дети будут страдать излишней самоуверенностью.

Психология детей отличается от взрослых, поэтому и подход к ним должен быть более тонким и терпеливым. Не стоит торопить события, считая своего ребенка уже взрослым и способным нести ответственность за свои слова. Излишняя требовательность в будущем сформирует из детей неуверенных в себе людей, но вы ведь не хотите, чтобы ваш ребенок испытывал муки страха и скованности? Старайтесь соблюдать баланс в общении с малышом, и не пытайтесь слишком сильно запугивать и оберегать его, ведь застраховать и уберечь ото всех ошибок вам все равно не удастся.

Избавившись от страхов и неуверенности в любом возрасте, необходимо сделать правильные выводы, чтобы в будущем ситуация не повторилась. Не оглядывайтесь назад, и не живите страхами прошлого, ведь они уже позади. Смотрите вперед, и будьте уверены в своих начинаниях!

Бороться с собственной неуверенностью в себе достаточно сложно, поскольку придется работать с глубокими пластами своего подсознания, которое гораздо сильнее нашего сознания и плохо поддается влиянию, но нет ничего невозможного для терпеливого и целеустремленного человека! Используйте всегда эти принципы золотой восьмёрки представленные ниже.

1. Хвалите себя даже за самые маленькие достижения и успехи в жизни.
2. Уважайте и любите себя.
3. Старайтесь больше общаться с другими людьми.
4. Избегайте самокритики.
5. Цените свои возможности.
6. Умейте отказывать.
7. Не скрывайте свои желания, чувства, требования.
8. Верьте в свои силы и достигайте своих целей.

Когда человек ощущает неуверенность в своих силах, не получает удовлетворения от достижений - перфекционизм зашкаливает - «Можно было сделать лучше!» и часто задает себе вопросы: «Заслуживаю ли я эту должность, этого партнера, эту жизнь?», пора бить тревогу. Иначе могут развиться неврозы - в таком напряжении нелегко оставаться
Всех нас время от времени одолевают невзгоды. Иногда кажется, что одна проблема тянет за собой другую, а просвета все нет и не предвидится. Что делать в таких случаях? Самое главное, не опускать руки и верить в свои силы. И немного волшебства в домашних условиях, конечно, не помешает.

Суть метода - в том, чтобы действовать постепенно. Если, например, человек боится высоты, и даже помыслить не может об авиаперелете, совершенно необязательно начинать именно с того, что делать страшно. Для начала подойдет любой минимальный шаг - скажем, подняться на пятый этаж, подойти к подоконнику, убедиться, что все в порядке и осторожно посмотреть за окно. Относительно личной ситуации это может быть, что угодно вообще - любое движение, которое хотя бы слегка выводит за пределы привычной зоны комфорта на встречу к цели. К примеру, если человек боится свиданий, то комплимент любому лицу противоположного пола может стать первым шагом, а приглашение на свидание конкретного фаворита - десятым шагом. Вы будете удивлены, как легко делать десятый шаг после девятого, а девятый после восьмого. «Постепенные нагрузки» позволяют пройти по легкому пути к тяжелым нагрузкам. Постепенно вы начинаете с легкостью преодолевать страхи и неуверенность в себе в таких аспектах жизни, которые когда-то казались непреодолимыми.

Почти магическом образом личные страхи растворяются, когда мы видим, как в ситуации, вызывающей наше волнение, действует опытный уверенный в себе человек. Такой пример своей наглядностью может разрушить внутренний барьер, который побуждал ощущать страх и неуверенность в себе в аналогичных обстоятельствах. Мы просто убеждаемся на практике, что в этой ситуации можно действовать без страхов - легко и уверенно. Любые комплексы - совершенно беспочвенны и неуместны. Иногда люди выбирают сложные пути постепенного карьерного роста - шаг за шагом, год за годом. А потом вдруг видят, как рядом с ними необразованный «выскочка» за короткий период времени обгоняет их просто потому, что действует уверенно, не придает избыточного значения местной иерархии и оказывается ближе всех к генеральной «кормушке». Такой (живой) пример может возмутить, а может и многому научить.

Этот метод - один из самых эффективных. Иначе осведомленность можно окрестить как знание, или профессионализм. Например, при устройстве на работу, будучи новичком в деле - вполне нормально ощущать неуверенность, потому что заранее неизвестно, получится ли справиться с поставленными задачами. В таком ключе работа обращается в сплошной непрерывный экзамен, выливающийся в долговременный стресс. А вот профессионалу, владеющему темой, бояться нечего. У него есть уверенность в собственных силах, основанная на опыте. Поэтому часто обучение становится лучшим лекарством от неуверенности в себе. Древние люди боялись природных явлений, потому что не знали даже примерно, что такое молния - кара небесная, или же безадресный электрический заряд в атмосфере.

Если по каким-то причинам предложенные методы вам не подходят тогда просто воспользуйтесь магией и ритуалами с заговорами для того чтобы избавиться от неуверенности в себе и наслаждайтесь дальше жизнью в другом измерении

Магический обряд, избавляющий от проблем и неуверенности в себ е

Для проведения ритуала вам потребуется старая вещь. Это может быть видавший виды носовой платок, развалившиеся туфли или изношенная сумочка, в которой вы больше не нуждаетесь - что угодно. В этой вещи будет сконцентрированы ваши прошлые неприятности и беды.
Отрежьте от выбранного вами предмета кусочек ткани или кожи - материал не имеет значения. Отрезанный фрагмент необходимо сжечь. Для этого вам потребуется поднос. Будет лучше, если на нем не окажется никаких узоров. Прежде чем поджечь лоскут, сконцентрируйтесь на нем и представьте, от чего вы хотите избавиться. Затем поджигайте, и пока он не сгорит, представляйте визуально свою жизнь без трудностей, неприятностей и проблем. Можете проговорить представившуюся картинку вслух.
Важное условие: проговаривая или формулируя желания, говорите о них в утвердительной форме: не «у меня не будет проблем», а «я избавляюсь от проблем», не «никто меня не отвергнет», а «я всем нравлюсь и всех привлекаю» и так далее.

Когда отрезанный кусочек будет догорать, произнесите короткий заговор:

«Огонь-огонь, забери все беды без следа. Мне везде рады, мне везде дорога, теплый прием и светлый путь. Ключ, замок, язык.»

Бывают ситуации, в которых человек порой боится взять на себя ответственность, сказать что-либо, предпринять какие-нибудь действия. Из-за своей нерешительности и боязни претерпеть неудачу, человек может остаться наедине с проблемами, или не достичь своей цели. Например, в ситуациях, когда молодой человек не решается признаться в чувствах, или подчиненный боится ответить отказом начальству, абитуриент боится поспорить и отстоять свою точку зрения на экзамене.
От таких ситуаций зависит очень многое, от их разрешения складывается дальнейшая судьба человека. Так вот заговор поможет ему обрести уверенность в себе, сделает его более настойчивым, смелым. Многие сложные решения и ситуации станут не такими уж и сложными. Все, что будет зависеть от человека, станет ему подвластным. Полный контроль над ситуацией станет тем результатом, которого так ждут многие.

Заговоры на неуверенности в себе и придания смелости

• Взять любое перо, пустить его по ветру и сказать: «Над землей и водой, над горой и лесом. По ветру, по воде, по белому свету. От низу и до верху, моя смелость сверху. Голова как перо легка, слова как гора, крепки. Не сломятся, не развеются».
• Нарисовать левой рукой на стене круг. Правой взять зажженную свечу и водить по кругу. Говорить: «Заключаю мысли свои и дела свои, в круг сердечный, да круг полный. Как время станет кругом, так словам моим воля, мыслям моим право. Не откроется круг, не выйдет моя слабость. От белой стены до черной ночи, от зари до восхода. Свечой круг скрепляю, ключ пламенем сжигаю».
• Говорить 7 раз над любой одеждой, которую человек собирается одевать: «В синем море по камню соберу, в красную гору по одному положу. Закреплю слово верное, остановлю сомнение разное. Ни в море, ни в горе нет раков ползучих, так в моих делах нет слабости черной. В рукавах крепка, в горловине сладка, для чужого взгляда мила. Что ни скажу, то правда».

Заговор на смелость очень хорошо помогает мужчинам. Он делает их смелыми не только по отношению к ситуации, но вообще к людям, особенно женщинам.

Отсутствие уверенности в себе может быть причиной многих неудач в жизни и упущенных возможностей. Советую, поскорей избавиться от этого комплекса и начать жить полной жизнью.

Для приобретения уверенности в себе необходимо молится Святому Луке. Святой Лука покровительствовал тем, кто хотел обрести силу и уверенность в себе.
Читают заговор в полнолуние вечером. Постарайтесь уединиться, чтобы вам никто не мешал.
Три раза повернитесь вокруг себя по часовой стрелке, затем на все четыре стороны света по разу перекреститесь и произнесите слова заговора для уверенности в себе.

«Смотрю на Луку - все умею, все могу. Помоги, Лука, обрести внутреннюю силу, стать уверенным в себе человеком. Все вынесу, все выстою, все смогу, все сумею - с твоим приглядом, с твоей помощью. Дай мне, Лука, могущественности столько, чтобы на все хватило - и ума, и силы. Мне уверенности дай, чтобы никто и ничто не смогло ее поколебать. Сила и уверенность моя с каждым днем растет, крепчает. Ей меня Святой Лука наделяет. Будь со мной, не уходи, не бросай, силой наделяй. Аминь».

Или вот такой вариант заговора

«Нет страха ни в ночи темной, ни в пустыне безлюдной,
Ни в огне, ни в воде, ни в ратном деле,
Ни в бою кулачном, ни в лике покойного, ни в суде земном.
Нет страха в сердце рабы Божьей (имя).
Именем Самого Иисуса Христа, не убоявшегося смерти на кресте. Аминь.»

Вопрос психологу

Здравствуйте! Меня зовут Дмитрий,мне 27 лет. Я женат.
Меня с самого детства,сколько себя помню, преследует жуткая неуверенность в себе. Она сильно мне мешает. Я без конца отвлекаюсь на ненужные мне мысли и сильно морально устаю от этого. Идет постоянная ненужная борьба, жизнь не приносит полной радости. Одно время пил, было легче принимать себя под действием алкоголя. Но это не выход... Реальность остается той же...
В детстве.. В раннем детстве, мама все свое время посвящала работе,в принципе до моего взросления всё было неизменным. Основное время мной занимался отец (маме было не до меня). Я рос застенчивым ребенком. Очень. Только с папой чувствовал полный моральный комфорт(он единственный как мне казалось меня хоть как-то любил) когда родители развелись мне было 6. Я остался с матерью. О воспитании. Чтобы много не писать, тезисы от моего восспитателя мамы" хоть одна 3ка в четверти ни каких секций, посмотри и той-то той-то какой сын, ты меня позоришь, наказан.... И тп" любовь от маиы я получал в малых дозах, как в принципе и от всех. Был как сирота при живых родителях. Среди родственников мной никто не восхищался, типо "ой какой хорошенький...", был серым.... Просто есть и все. Никто меня не баловал. Не прям чтоб совсем, но я не могк вспомнить этого счасться. Всегда завидовал друзьям, как их любят, все покупают, что хочешь покушай, что хочешь попей.... У меня же,что дали то и ешь "нет? Значит не голодный.." Сильно расстраивался из-за одежды, всегда был недоволен тем что мне покупают. То что хотелось мне, покупали крайне редко и это были праздники(помню все)) мнение мое не считалось(про семью) в общем рос я средним сереньким неуверенным в себе и не любящим себя ребенком.однажды меня раздели хулиганы и я испытал жуткий страх , боялся выйти за пределы двора долгое время. Позже Были проблемы в новой школе. Меня морально давили и я ненавидел себя за трусость, но ничего не мог сделать. Друзья у меня были всегда, при чем много. Я весьма хоризматичный. Всегда мешала неуверенность и только. Потом я занимался спортом,неуверенность не прошла. Путешевствовал,эффекта ноль. Жил в чужих странах, всегда боролся с неуверенностью и до сих пор так. Всегда со мной. С виду ни кто и не скажет, что у меня есть такая болячка, но она есть и каждый день я с ней борюсь. Сильно от этого устаю, помогите избавиться от этого недуга, пожалуйста!

Ответы психологов

Здравствуйте, Дмитрий.

Сильно от этого устаю, помогите избавиться от этого недуга, пожалуйста!

За Вас никто этого сделать не сможет. Обратитесь к психологу , разберитесь со своей самооценкой. Вы уже взрослый молодой человек, мама и папа уже не смогут Вам дать того, что Вы от них хотите. Надо научиться поддерживать и любить самого себя. Кроме страхов и скромности, у Вас еще есть желание все изменить, и Вы находите в себе смелость что-то предпринимать для этого, т.е. есть за что себя уважать и ценить.

Всего доброго.

Пабст Любовь Вениаминовна,психолог Дрезден, консультации по Skype

преследует жуткая неуверенность в себе

Из того, что вы пишите, складывается впечатление, что вы слишком много о себе думаете. И все эти мысли в негативном ключе, думаете ли вы о родителях, или о школе, или о своей жизни. Если вы начнете фиксировать свои мысли на позитиве, то вам можно будет помочь. Человеку, который зациклен на негативе, помочь невозможно.

Матвеев Валерий Анатольевич Гипноз Самогипноз Психолог Тольятти

Здравствуйте, Дмитрий!

Поверьте, особенности Вашей жизни, о которых Вы пишете как о причинах Вашей неуверенности в себе - совершенно не уникальны, к сожалению. Очень многие выросли в условиях недостатка любви и поддержки, но далеко не все при этом страдают от низкой самооценки.

Пока Вы будете поглощены собой и своими переживаниями, вряд ли Вы измените своё состояние. Пора перестать вытаскивать причины неуверенности из прошлого и жить настоящим.

Рекомендую Вам переключиться на другое - начать думать не о себе, а о других и о своём долге. Вы женаты, значит, у Вас есть долг перед Вашей женой - сделать её счастливой, обеспечить ей защищенность, дать возможность родить и воспитать детей. Есть долг перед родителями, Вашим родом, перед обществом, перед Богом, наконец. Если Вы переключитесь на это, времени и сил на переживания по поводу своей неуверенности уже не останется. Поставьте себе достойные жизненные цели и работайте над ними.

Говорят, что первое рождение нам дают родители, а второе мы должны дать себе сами. Т.е. наша задача - найти смысл в этой жизни и прожить её так, чтобы этот смысл был реализован. Завтра специально для Вас я выложу на этом сайте в моём разделе статью "Как стать счастливым - общий рецепт для всех", рекомендую прочитать.

Вы сможете изменить свою жизнь, если сможете изменить свои мысли. Это не очень просто, но совершенно реально. Я желаю Вам успеха в этом процессе! Будьте счастливы!

Акмурзина Наталья Викторовна, психолог, психотерапевт в Челябинске

Комплексы неуверенного в себе человека становятся серьезной помехой не только в выстраивании взаимоотношений с окружающими, но и в достижении поставленных жизненных целей. Такого рода люди, как правило, с трудом принимают решения и часто мучаются от того, что из-за постоянных сомнений они оказываются не в состоянии реализовать свои заветные мечты и желания. В свою очередь подобные разочарования приводят к порождению в их сердцах чувства зависти ко всем преуспевающим людям. К тому же для людей с заниженной самооценкой подверженность подавленному настроению, разбавленному хандрой и унынием, является характерной. По этой причине последнее время значительно увеличилось число обращений за помощью к психологам. Именно неуверенность сегодня считается глобальной общественной проблемой. Большинству человечества хорошо известно данное ощущение в той или иной степени. Поэтому практически каждому из нас могут пригодиться знания о том, как избавиться от неуверенности, которая всячески препятствует созданию успешной и благополучной жизни.

Причины появления неуверенности следует искать в далеком безоблачном детстве, поскольку именно в столь раннем периоде жизни в каждом человеке зарождается осознание себя как личности.

Если детские годы малыша сопровождаются частыми неудачами и неприятностями, да к тому же взрослые постоянно на этом акцентируют внимание, то повзрослев, такой ребенок будет видеть лишь свои недостатки, совершенно не замечая положительных качеств собственного характера. Даже с возрастом ему будет трудно считать себя достойным наилучшего в жизни, и окружающие люди всегда будут казаться намного успешнее его. Так жить сложно. Поэтому родителям следует с малых лет учить своих детей быть смелыми и уверенными в себе. Любые проявления застенчивости, неуверенности, робости и нерешительности необходимо решительно пресекать.

Обратите внимание! Чем раньше человек научится ценить себя и любить, тем благополучнее будет его будущее.

Работа в одиночку над устранением проявлений неуверенности в себе обычно не приносит впечатляющих результатов. Лучше всего работу над собой осуществлять под тщательным руководством и пристальным наблюдением квалифицированного психолога. Но если вы хотите попробовать свои силы, скорее приступайте к решительным действиям:

• Первым делом перестаньте обвинять кого-либо в том, что вы выросли робким и застенчивым человеком.
• Как можно быстрее сотрите из памяти все неприятные воспоминания о неудачах в прошлом. Прошлое не вернешь и не изменишь. Не стоит вам попусту тратить душевные силы и драгоценное время на ненужные переживания.
• Помните, что именно настоящее вам подвластно. Оно полностью зависит от ваших мыслей и поступков. Настоящее – это отличная возможность для создания новой полноценной жизни.
• Прекратите оглядываться по сторонам, постоянно жить в тревоге, думая о том, как на вас посмотрят родные, знакомые или коллеги. Помните, что вы самодостаточный человек, умеющий самостоятельно принимать правильные решения. Очень важно, чтобы эти решения и ваши поступки не доставляли неудобств и вреда окружающим.
• Всякий раз находите повод, чтобы похвалить себя любимого. Не стоит ждать похвалы от других. Любите и цените себя независимо от чужого мнения.

• Составьте список ваших способностей, навыков и талантов. Это поможет вам не только оценить себя по достоинству, а еще и наметить планы по самосовершенствованию.
• Перестаньте постоянно сравнивать себя с другими людьми! Такая привычка способна породить в душе только горькие чувства беспокойства и зависти. Лучше попробуйте поучиться умению достигать успеха у вашего удачливого и преуспевающего друга или коллеги.
• Никогда не стремитесь оправдывать ожидания окружающих. Вместо этого прислушайтесь к себе (своим желаниям и мечтам) и, не откладывая в долгий ящик, начинайте работу над собой – развивайте в себе такие качества характера как целеустремленность, последовательность и настойчивость.

• Постарайтесь изменить свою обычную реакцию на неудачи. Посмотрите на происходящее с другой стороны, ведь каждая неприятность по своей сути является стартом для появления новых возможностей сделать лучше свою жизнь. Наступит момент, когда вы вдруг заметите, что все неприятности куда-то подевались, а любое дело, за какое бы вы ни взялись, достойно похвалы. Важно не зацикливаться на жизненных неудачах, а твердо и уверенно идти к намеченной цели, даже если дорога будет нелегка.
• Учитесь четко формулировать мысли и вести беседы уверенно-спокойным тоном.
• Чаще улыбайтесь людям (потренируйтесь предварительно перед зеркалом).
• Всегда проявляйте уважение к себе и окружающим, ибо только в таком случае общение будет приятным и продуктивным.

Возникновение в жизни множества сложных ситуаций, когда от вас потребуется смелость и уверенность в себе, неизбежно. Умение побороть свой страх в таких случаях будет являться для вас одной из основных задач. Постарайтесь избавиться от этого неприятного чувства, спокойно делайте последовательные шаги и придет время, когда вы почувствуете, что мир вокруг вас изменился к лучшему.

Видео

Несколько советов по преодолению неуверенности вы можете получить здесь: